CISTITIS. CUIDADOS PARA MANTENER UNA VEJIGA SANA

Uno de los aspectos más importantes en nuestra vida es mantener nuestra salud, aunque la gran mayoría de las personas olvidan cuidar de ella, ya sea por el ritmo de vida que llevan o porque no le dan la importancia que merece. En otros casos, hay quienes si tratan de alimentarse adecuadamente y llevar una dieta que les permite mantener rigurosamente saludable su organismo.

Es un reto que debemos proponernos, ya que es un aspecto básico que podemos llevar a cabo tomando las decisiones correctas y poniendo un poco de esfuerzo. Todos nuestros órganos son importantes y necesarios, y uno de ellos es la vejiga, un órgano que no es tomado mucho en cuenta. Y muchos nos preguntamos, para qué sirve este órgano.

Hay que mantener nuestra vejiga sana, ya que esta se encarga de recibir la orina de los uréteres y expulsarlo al exterior del cuerpo mediante la uretra. Su principal función es actuar como una bolsa de almacenamiento de la orina que es producida a su vez por los riñones. La vejiga al ser un órgano muscular y membranoso es parte del aparato urinario de los mamíferos.

Esta pequeña bolsa está compuesta por tres capas: la capa serosa, la capa muscular y la capa mucosa. La capacidad fisiológica de este órgano está compuesta por 300 y 350 centímetros cúbicos, esta capacidad aumenta hasta incrementarse cerca de los 3 litros cuando se produce la retención de orina, cuando se sufre de cistitis o en el peor de los casos cáncer de vejiga; que actualmente es más común en hombres que en mujeres, ya que la salud de este órgano está directamente vinculada con la salud de la próstata.

Este órgano es muy delicado y debemos mantenerlo saludable, por ello, hablaremos acerca de cómo podemos mantener nuestra vejiga sana. Con la finalidad de evitar enfermedades habituales que se producen en el organismo y que afectan a nuestra vejiga tales como la cistitis que es una inflamación temporal que produce fiebre, dolor intenso y también debilidad.

Cistitis. Qué es?

La cistitis es una infección bacteriana de las vías urinarias bajas. Una infección que provoca una inflamación de la vejiga y de la uretra. Entre un 20 y un 40% de las mujeres sufrimos, al menos una vez en la vida, este tipo de infección. Para algunas, las cistitis suelen sobrevenir con cierta regularidad. Estamos hablando de las mujeres jóvenes, sexualmente activas.

Las bacterias presentes en el ano pueden llegar a la uretra y a la vejiga. La orina constituye un medio propicio para la multiplicación de las bacterias. Una infección puede desarrollarse a nivel de la vejiga y provocar una inflamación: la vejiga se irrita, de ahí los dolores, y no tolera más la presencia de orina, de ahí su eliminación continua y en pequeñas cantidades.

Por qué es una infección que afecta principalmente a la mujeres

La cistitis es una de las inflamaciones más frecuentes e incómodas y se convierte en una de las principales causas de las visitas al ginecólogo. Las mujeres son el grupo demográfico más propenso a sufrir de cistitis.

Las mujeres son más propensas a contraer infecciones urinarias, debido principalmente a dos características anatómicas: Una uretra más corta que la del hombre y más próxima al ano. La suma de ambas características hacen que las mujeres seamos mucho más propensas a infecciones. Debido a esto, las mujeres también tenemos mayor probabilidad de padecer una infección de orina después de mantener relaciones sexuales.

Casi todas las mujeres sufren de cistitis en algún momento de nuestras vidas, y una de cada cinco mujeres que han sufrido de cistitis volverá a padecer de esta condición en el futuro.

Las causas

La bacteria E.coli, que se encuentra normalmente en el intestino, es una de las principales causas de la cistitis. Pero si logran llegar hasta la uretra es cuando se produce la infección.

Así, las bacterias de la cistitis pasan del ano a la vagina, y de esta a la uretra. Una vez han entrado a la uretra, las bacterias ascienden hasta la vejiga urinaria, donde, si los mecanismos de defensa del organismo no actúan correctamente, se multiplican y provocan una infección. Esta infección es la que conocemos como cistitis.

Tipos de cistitis

Hay muchos tipos de Cistitis pero las más comunes son:

• Cistitis intersticial / Cistitis crónica: La cistitis intersticial o cistitis crónica es una inflamación de la vejiga prolongada en el tiempo. Los síntomas son similares a los de una cistitis no crónica, por lo que a menudo este tipo de cistitis no se diagnostica correctamente.
• Cistitis hemorrágica: Se denomina cistitis hemorrágica a la inflamación de la vesícula en la que hay presencia de sangre en la orina. La quimioterapia puede producir cistitis hemorrágica en enfermos de cáncer, aunque las causas de esta cistitis son muy diversas.
• Cistitis en el embarazo: Durante el embarazo es habitual que la mujer sufra cistitis. Los cambios producidos por el embarazo en el cuerpo de la mujer, la hacen más propensa a padecer cistitis. Concrétamente, estos cambios rebajan su eficiencia del sistema urinario para evacuar la orina, y el riesgo de infección aumenta.

Medidas preventivas

La cistitis, es decir, la presencia de bacterias en la vejiga, es un tipo de infección urinaria muy frecuente, especialmente en las mujeres. Los factores que provocan la aparición de una cistitis son hoy en día bien conocidos. Estos son algunos consejos básicos para prevenir la cistitis:

• Orinar cada vez que se tengan ganas, vaciando completamente la vejiga. No aguantarse ni demorar el hecho de orinar.
• Orinar tras hacer el amor para eliminar los gérmenes.
• Evitar una exagerada higiene íntima, puesto que agrede a las mucosas y las fragiliza.
• Evitar el estreñimiento, con el fin de disminuir la reproducción de microorganismo en el recto y por tanto la contaminación de la zona perineal.
• Después de defecar, siempre limpiar el ano de delante hacia atrás y no a la inversa, para evitar que bacterias del intestino puedan pasar a la vagina y luego a la uretra.
• Beber agua abundantemente -de 2,5 a 3 litros cada día-, para favorecer la eliminación de las bacterias que se puedan acumular en la vejiga.

Ducharse en vez de bañarse. Después de ducharse, secar bien la zona genital con una toalla limpia para evitar la humedad.

• No permanecer sentada durante mucho tiempo con ropa mojada (bañador).
• Utilizar ropa interior de algodón que favorezca la ventilación de la zona genital, cambiándola cada día.
• Evitar los vestidos muy apretados (pantalón, slips, tanga…) y los materiales sintéticos.
• Durante la regla, es preferible utilizar tampones y evitar el uso de compresas higiénicas.
• Acudir a una consulta médica ante signos de sospecha de cistitis: ardor, molestia o sensación de arenilla al orinar; necesidad urgente de ir al baño; orina turbia, maloliente e incluso sanguinolenta; sensación de deseo de querer orinar más una vez se ha finalizado la micción.

Los síntomas

Entre los síntomas habituales de la cistitis se encuentran:

• El principal síntoma de la cistitis es un incontrolable deseo de orinar frecuentemente.

Sensación de picor-ardor-escozor-quemazón al orinar

• Sensación de tener ganas imperiosas de orinar y no poder

• Presencia de pus en la orina
• Orina de aspecto anormal
• Olor fuerte o desagradable en la orina.
• Presencia de sangre en la orina
• Sensación de dolor
• Presión y dolor en el pubis
• Dolor al mantener relaciones sexuales

Cistitis y Sexo

A continuación se presentan algunos consejos relacionados con el sexo para prevenir la cistitis:

• Lava tus genitales y manos antes y después de tener relaciones sexuales.
• Usa lubricante para evitar la irritación en los genitales.
• Después de tener sexo, asegúrate de vaciar por completo tu vejiga para eliminar cualquier tipo de germen y bacterias.

Diagnóstico

Una vez hecha una evaluación de los síntomas de cada mujer, hay distintas pruebas que descartan o confirman el diagnóstico:

• Citología
• Análisis de orina
• Cultivo de orina (urocultivo)
• Biopsia de la pared de la vejiga
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El tratamiento de la cistitis

La cistitis es mucho más frecuente en las mujeres que en los hombres, porque el acceso desde el exterior hasta nuestra vejiga es mucho más corto que en el varón, y está más expuesta a las infecciones. De todos modos, hay mujeres más propensas que otras. En estos casos, hay que acudir a la/el médic@ lo antes posible.

Si no se trata la cistitis, el dolor se extiende por detrás a la espalda y por delante al vientre, pudiendo llegar a alcanzar la inflamación a los riñones. Con frecuencia aparece también la fiebre y una sensación de malestar general parecida a un gripazo.

Cuando se trata con prontitud, el proceso es sencillo y breve. Pero si hemos dejado extender la infección, el tratamiento es más largo y latoso.

El tratamiento necesita antibióticos, al igual que para cualquier otro tipo de infección de origen bacteriano.

El tratamiento puede incluir también:

• Fármacos que cubren la vejiga: se toman oralmente para recubrir y proteger la vejiga.
• Antidepresivos y analgésicos: para aliviar el dolor.
• Antihistamínicos: pueden ayudar a detener el ciclo de inflamación.
• Antiespasmódicos: pueden aliviar la frecuencia y la urgencia de la micción.

Además de seguir el tratamiento médico, es conveniente llevar a cabo una serie de medidas que ayudan positivamente, tales como lavarse diariamente con agua caliente el área vaginal. Utiliza compresas en lugar de tampones y no te apliques polvos de talco ni desodorantes vaginales.

CUIDADOS PARA UNAS VEJIGA SALUDABLE

Incluir determinados alimentos en la dieta y eliminar otros que contribuyen a la inflamación de la vejiga puede ayudar a eliminar los síntomas de la cistitis.

BEBER AGUA EN ABUNDANCIA

Beber agua en abundancia, ya que el líquido evita la acumulación de bacterias.

La manera de prevenir una cistitis es haciendo el ambiente más hostil a la colonización bacteriana dentro de la vejiga. No sólo se puede tratar la infección con antibióticos sino que se puede evitar que el germen se adhiera a la vejiga. El arándano rojo es un buen método para lograrlo. Sus propiedades han determinado que una de sus sustancias hace que los gérmenes de ámbito intestinal no se peguen a la vejiga urinaria. Lo que hacen es mantenerse en flotación en la orina y son expulsados con la micción. El arándano rojo hace un papel de ayuda. El zumo de arándanos o tabletas de arándanos y la vitamina C aumentan la acidez de la orina, dificultando la proliferación bacteriana. Beber adicionalmente unos 0,3 litros de jugo de arándano rojo (solo o diluido con agua) al día. Estas bayas contienen sustancias (las proantocianidinas) que alisan y suavizan la pared interior de la vejiga de tal forma, que las bacterias dañinas ya no pueden arraigarse. Un estudio publicado en el British Medical Journal, señala que sólo el 16 por ciento de todas las mujeres que bebieron jugo de arándano cada día, sufrieron en los siguientes días una reaparición de la infección. En el grupo de control (mujeres que no bebían jugo de arándano) el porcentaje era a dos veces más alto. El arándano rojo contiene sustancias antioxidantes (proantocianidinas, clase específica de flavonoides-polifenoles) de acción antimicrobiana que impiden que las bacterias se adhieran a las paredes del tracto urinario. Es muy eficaz frente a las infecciones de orina recurrentes y en las cistitis.

Consumir alimentos que tengan efectos anti-bacterianos, como el orégano, el tomillo, el rábano o la capuchina. Estos alimentos se pueden integrar fácilmente en las comidas diarias. Una alternativa, es tomar su extracto natural en forma de suplementos dietéticos.

TENER CUIDADO CON LAS BEBIDAS ALCOHÓLICAS

Como todos sabemos el principal consejo para mantener nuestra vejiga sana es tener una buena alimentación, ya que el consumo de ciertos alimentos ocasiona efectos negativos y graves en nuestra vejiga tales como lesiones que surgen por ejemplo por el alcoholismo crónico.

EVITAR EL TABACO Y EL CAFÉ EN EXCESO

El tabaco y el café son un factor determinante qué afecta nuestra vejiga, pues tienen componentes químicos que afectan el órgano, por esa razón, es importante evitar y controlar la ingesta de bebidas alcohólicas y del café. Nada en exceso, probablemente si no evitamos estos vicios en un futuro podemos sufrir de peritonitis.

EVITAR LOS DULCES PROCESADOS

Se debe evitar el consumo de los edulcorantes artificiales, que mediante estudios llevado a cabo se han comprobado que irritan la vejiga. Los edulcorantes artificiales se encuentran en los refrescos de dietas y algunos alimentos dietéticos.

EVITAR LOS CÍTRICOS EN EXCESO

Los alimentos y frutas que sean cítricas se deben consumir con moderación, estas irritan la vejiga, algunos de esos alimentos son: la naranja (La naranja también puede ser buena en caso de cistitis, pero hay casos en los que no funciona bien), el limón, el tomate, la piña, las uvas agrias. Estas son algunas de las frutas que en excesos molestan este órgano. Tengamos muy presente controlar el consumo, esporádicamente y con mucha regulación sería lo ideal.

REALIZAR ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA

Por último, debemos de incluir actividades diarias, la realización de ejercicios para evitar la retención de líquidos que se acumulan en la parte baja de nuestro cuerpo. Al realizar caminatas y ejercicios estos líquidos se van diluyendo y así nuestra vejiga no se ve afectada.

ALPHA- PSP. ARROZ TAILANDES PARA UNA MEJOR VIDA

Nombre de la sustancia: Alfa-PSP Fuente principal: Nativo cepas de Arroz, Arroz de grano corto y el arroz aromático Se cultiva en el Valle de Siam en Tailandia Componentes activos: polisacáridos, péptidos, vitaminas y minerales esenciales Uso: Alimento funcional para aplicaciones en la prevención de la enfermedad , enfermedades degenerativas y trastornos metabólicos. Rice, es una especie de cereal bien conocido por los tailandeses y para toda Asia como un alimento básico durante siglos, ha jugado un papel esencial en la nutrición y la salud de las personas en todo el mundo. Más de la mitad de la población mundial, especialmente los asiáticos, consumen arroz como su principal fuente de ingesta dietética. Se puede decir que el arroz es el producto originado del esfuerzo y los aspectos laboriosos del pueblo tailandés. El arroz ha sido el torrente sanguíneo, alimentando Tailandia desde el pasado y en el futuro. Además de esto, el arroz también ha heredado valiosos leyendas de las naciones, que pasa de generación en generación. Por lo tanto todos los tailandeses siempre han dado cuenta de los valores de arroz. Hasta hace poco, el arroz ha sido la base del sustento diario de alimentos. La Agencia Nacional de Innovación [ANR] y la Macrofood Tech Co., Ltd. través de la colaboración innovadora para la continuación de la investigación con científicos de Tailandia, bioquímicos e investigadores que han desarrollado alfa-PSP a partir de cepas nativas de arroz que ha demostrado resultados significativos en aplicaciones como una alimento funcional para la prevención y el alivio de la mayoría de enfermedades degenerativas y trastornos metabólicos. Se sabe que más del 90% de las enfermedades degenerativas están relacionados con el síndrome X, un trastorno metabólico que puede ser superado por medio de la ingestión de Alpha-PSP. Mediante la utilización de un proceso patentado de hidrolización mecánica, bajo alta presión usando una biotecnología avanzada, seleccionado fracciones de granos de arroz cosechadas a la edad adecuada y se cultivan en los suelos alcalinos de materia orgánica rica, en el Valle de Siam en Tailandia, los científicos han sido capaces de aislar el polisacárido-péptidos (PSP) en forma de polvo hipoalergénico, seco para crear el Alpha-PSP. Alpha-PSP contiene una formulación de alimento funcional y celular única compuesta de polisacáridos específicos, patrones de aminoácidos, minerales orgánicos, natural vitamina B- complejo, y más de 50 antioxidantes. Estos nutrientes son esenciales para las funciones corporales. Sin embargo, los antiguos sanadores Thai sabía que el cuerpo tiene su propio poder para curarse a sí mismo cuando el paciente tenía la cantidad correcta y la calidad de los alimentos para la nutrición celular y la producción de energía, contenida buenos patrones de aminoácidos de la hormona y la producción de enzimas, y tenía traza completa . minerales y vitaminas que trabajaban como catalizadores de antioxidantes para combatir los radicales libres que están presentes en los individuos afectados por la enfermedad alfa-PSP contiene todos estos nutrientes de origen natural en forma de "alfa": polisacárido disponible como combustible biológico

• Polipéptido, los aminoácidos disponibles en la cantidad y proporciones derecho a ser utilizado como materia prima para las células para llevar a cabo sus funciones de manera eficaz
• Las vitaminas naturales de plantas
• minerales naturales orgánicos
• Fitonutrientes de las plantas 

A partir del modelo de las células cerebrales de Alzheimer (Sawatsri et al), este alimento funcional puede presentar cualquiera de anti-envejecimiento, propiedades antioxidantes, anti-inflamatorios, neuro-protector y acciones neuro-regenerativa. Los datos de ensayo clínico (Toan et al) mostraron los beneficios de la alfa-PSP en la reducción de factores de riesgo cardíaco. Pruebas de observación de las prácticas clínicas (comunicación personal) demostró los beneficios de Alfa-PSP en alergias, asma y otras afecciones respiratorias, la esclerosis múltiple y la enfermedad de Alzheimer. Los estudios han demostrado que este alimento funcional mejora mecanismo de defensa del cuerpo, evitando cansancio y la fatiga, lo que resulta en una mejora de la vitalidad. Muchos médicos de todo el mundo han utilizado alfa-PSP, tanto en relación con las drogas farmacéuticas y de forma individual para la práctica totalidad metabólico y trastornos degenerativos humanidad afligen. Tailandia lleva a cabo más investigaciones sobre el arroz que cualquier otro país, trabajando en conjunto con el Instituto Internacional de Investigación sobre el Arroz ( lRRl), y es uno de los principales exportadores de arroz en el mundo. Este innovador proyecto estratégico alfa-PSP es un esfuerzo conjunto entre la Agencia Nacional de Innovación [NIA], Ministerio de Ciencia y Tecnología, centros de investigación universitarios, hospitales públicos, y un fabricante de alimentos funcionales más importantes en Tailandia con el objetivo de exportación ampliada de alimentos funcionales productos a los mercados locales y globales. tanto NIA y el Ministerio de Ciencia y Tecnología de los objetivos / s son para utilizar la investigación para desarrollar nuevas soluciones para aplicaciones en el alivio de las epidemias crecientes y niveles de enfermedad degenerativa y la promoción de la salud en todo el mundo.

Arroz de Tailandia para una Mejor Vida

El arroz es bien conocido por los tailandeses (y la mayoría de los asiáticos) desde el día en que son retirados de la lactancia materna, y ha jugado un papel importante, especialmente al modo de vida de la gente tailandesa desde la antigüedad. Se puede decir arroz de Tailandia es el producto originado del esfuerzo y los aspectos laboriosos de los antiguos tailandeses. El arroz ha sido el torrente sanguíneo, alimentando Tailandia desde el pasado. Además, el arroz también ha heredado leyendas valiosos de la nación, que pasa de generación en generación. Por lo tanto, toda la gente de Tailandia siempre se han dado cuenta del valor esencial de arroz. La efectividad del uso de arroz de Tailandia para tratar diversas dolencias data de hace muchos siglos, cuando los antiguos médicos de medicina tradicional tailandesa tratados con éxito a sus pacientes con una mezcla líquida que contiene hierbas naturales y las gachas de arroz natural . Estos antiguos sanadores sabía que el cuerpo humano tiene un poder natural para curarse a sí mismo cuando se alimenta la calidad adecuada de los nutrientes que el cuerpo puede reconocer como alimentos para la producción de energía celular. En la actualidad, muchos de los principales científicos, médicos y bioquímicos en los sectores académicos están investigando los beneficios para la salud de determinadas clases de arroz cultivada como alimento funcional. Thai Rice ganaron premios en concurso mundial de arroz desde 1933. De hecho, gracias a los antepasados ​​de los tailandeses por haber elegido este ubicación geográfica actual de Tailandia, Tailandia porque ahora está situado en la diversidad tanto de arroz silvestre y cultivada, como Tailandia hoy cuenta con más de 3.500 variedades, nombres y caracteres de arroz. A pesar de que hay por lo menos 23 tipos de arroz en el mundo, sólo se cultivan dos para el consumo, es decir, el arroz asiático (Oryza Staiva Linn.) Y el arroz de África (Oryza glaberrima Steud) tienen diferentes diversidades genéticas que tienen al menos 120.000 variedades con diferentes nombres y caracteres. Elogios debe ir a los antepasados ​​tailandeses que han elegido la variedad adecuada de arroz para cada orden entorno particular para obtener arroz y semillas de primera calidad. Esto ha mejorado el arroz tailandés a su excelencia de clase mundial en la actualidad. De hecho, el arroz tailandés ganó la 1ª, 2ª, 3ª y más otros 8 premios en el mundo Concursos de arroz en 1933, celebrada en Regina, Canadá, donde 150 artículos de arroz participaron en la competencia. 

Esto es principalmente de resultado de ...

100.000 años de acumulación mineral natural, orgánico en suelo tailandés y 10.000 años de acumulación Spirulina naturales y la producción, lo que permite a Tailandia para cultivar altamente nutritivo arroz, la calidad como un alimento funcional excepcional. Tailandia tanto, se considera como uno de los mayores coleccionistas y proveedores de la energía natural en forma de granos de arroz para mejorar el poder curativo de la humanidad. Recursos naturales, orgánicos de Tailandia también se consideran el mayor tesoro de plantación en el mundo. Tailandia, en asociación con el | Instituto Internacional de Investigación sobre el Arroz (IRRI), es conocido por ser el líder mundial en la investigación sobre el arroz con el objetivo de producir arroz para alimentar aumento de la población humana del mundo. Desde principios de l990, los científicos y los médicos a Macro Food Tech Company en Tailandia han combinado con éxito las técnicas de medicina tradicional tailandesa y la teoría con la hidrólisis mecánica sofisticada moderna, sin el uso de enzimas, ácidos o productos químicos. En lugar de ello, se utiliza el poder de calor indirecto a temperatura controlada junto con la alta presión para procesar fracciones seleccionadas de cepas específicas de arroz para obtener alfa-PSP, un compuesto de nutrientes en forma de un complemento alimenticio funcional pulverizado. Este alfa-PSP ha demostrado en la práctica clínica su capacidad para ayudar a miles de personas en el alivio de trastornos metabólicos innecesarios y enfermedades crónicas, que son las principales causas del envejecimiento prematuro y muerte entre los hombres y las mujeres que viven en las sociedades industrializadas de hoy en día.

El último de combustible para la salud celular!

Los alimentos funcionales obtenidos a partir de las cepas nativas de arroz orgánico integral, arroz de grano corto, y el arroz fragante jazmín, cultivadas en Valle de Siam, Tailandia.

¿Usted sabía que su cuerpo tiene más de 70 billones de células?

Eso es un sorprendentemente alto número de células- y todos y cada uno requiere un suministro constante de energía, las 24 horas del día, los 365 días del año.

Si sus células tienen suficiente combustible, su cuerpo está sano y fuerte. Pero si están por debajo de combustible, se hace cansado y enfermo, acelerando el proceso de envejecimiento y preparando el escenario para una serie de enfermedades.

Alguna vez has escuchado la frase: "Empezamos a morir en el momento en que nacemos"?

Es cierto teniendo en cuenta que miles de nuestras células están muriendo cada segundo, así como los niños. La mala noticia es, más células se pierda mucho más rápidamente con la edad debido a nuestra estresante, alta toxina, estilo de vida bajo la nutrición.

Es por eso que Alfa PSP (que significa péptido polisacárido) deriva de arroz, también es valioso. Esta comida increíble tiene tiendas cruciales de fusel listo y altamente  biodisponible  nutrición para desintoxicar las células, desterrar los radicales libres y prevenir  órganos y tejidos daños.

¿Quieres aumentar tu energía celular en más de un medio?

Un estudio de múltiples universitario mostró que Alfa PSP aumenta ATP (energía) en las mitocondrias (la central eléctrica de las células) por el escalonamiento 54%. Eso es enorme aumento de la energía para luchar contra el flagelo de los radicales libres que dañan las células. (In-vitro mitocondria celular Estudio de Viabilidad / Energía (Swatsari et al.) Royal Thai Army Medical Center, centro de PMK Investigación y la Escuela de Medicina de Atlanta la Universidad de Emory, Georgia, EE.UU.)

Tradicionalmente venerado para la curación de los enfermos

Alfa PSP es el ingrediente bioactivo primaria en papilla de arroz. En muchos países asiáticos tradicionales, gachas de arroz se ha utilizado durante cientos de años para cuidar la espalda enferma a la salud. Estos países incluyen a China, Japón, Tailandia y Filipinas.

Las familias asiáticas tradicionales dependen de gachas de arroz como un remedio muy necesario para los bebés, convalecientes, ancianos o cualquier persona que se está recuperando de una enfermedad.

Por desgracia, el "día secreto Olden" para preparar una, promoción de la salud gachas de arroz efectiva se han perdido a través de las generaciones. No es sólo acerca de hervir el arroz en agua como si estuvieras haciendo la sopa de arroz o avena habitual. ¡Ni siquiera cerca!

Adecuada gachas de arroz requiere una preparación altamente precisa y cocinar. Tiempo, temperatura, niveles de agua y agitación tienen que ser absolutamente perfecto. Como Ricitos de Oro de "Ricitos de Oro y los tres osos" podría decir: "Tiene que ser la correcta." No sólo eso, sino que hay que consumir gachas de arroz inmediatamente después de que se prepara, de lo contrario, se pierde la mayor parte de sus propiedades saludables . Eso hace que sea aún más difícil. 

El fondo es, gachas de arroz raramente sale bien. La buena noticia es que usted no tiene que hacer el arroz gachas de sí mismo. Usted puede obtener los mismos resultados exactos y más de Alfa PSP polvo, que también ofrecen los otros saludables de vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes que se encuentran en el arroz cosechado en su "edad" correcta cuando los nutrientes están en su pico .. 

Alfa PSP se obtiene por hidrolización mecánica, bioactivación tecnológicamente avanzada y nanonizacion - Alphaglycanology. Estos procesos ayudan a reducir el tamaño de las partículas para mejorar la absorción de obtener los nutrientes esenciales más biodisponibles necesarios para apoyar el proceso de producción de energía celular.

Como las estructuras de α - PSP (polisacáridos y polipéptidos alfa o alfa-glicanos) son muy pequeñas y por lo tanto pueden ser asimilados 100% por el cuerpo y por lo tanto, ser totalmente absorbidos por las células. Por otro lado, los beta-glucanos (que se encuentran en la levadura, la cebada, la avena, las setas, aloe vera y germen de arroz) son más grandes en tamaño, y por lo tanto no pueden ser totalmente asimilados en las células. 

Sólo se agita la Sayamrice Alfa PSP en una bebida caliente y beberlo abajo rápidamente. Realmente es así de fácil. 

propiedades más potentes que gachas de arroz tradicionalmente preparado! 

Hecho de manchas orgánicas tailandés de arroz de grano corto, arroz de grano largo y arroz fragante, Sayamrice Alfa PSP es natural en polvo fragante que puede ser añadido al agua caliente o bebidas calientes. Se ha determinado empleando una tecnología innovadora que le ofrece las mismas ventajas nutricionales, adecuadamente preparado gachas de arroz, sólo es más potente!

Los beneficios para la salud del Alfa PSP 

Las cepas orgánicos de arroz tailandés utilizados en Alfa PSP se cultiva en libre de contaminación, las tierras fértiles del Valle de Siam en Tailandia, que es conocido como uno de fuente más rica del mundo de los minerales. Estos nutrientes vitales se "extrae" de las cepas orgánicos de arroz de grano corto, arroz de grano largo y arroz fragante, usando proceso patentado, libre de químicos llamados "Alphaglyconology". También reduce el tamaño de las partículas, haciendo Alfa PSP una sustancia altamente biodisponible que obtiene energía a las células de forma rápida y sencilla sin tener que pasar por ningún proceso digestivo complicado.  El estado de la técnica de proceso utilizado para crear Alfa PSP fue galardonado el primer premio de innovación en Tailandia, que reconoce los esfuerzos combinados de la Agencia Nacional de innovación de Tailandia (NIA), Ministerio de Ciencia y Tecnología, Instituto Internacional de investigación del arroz (IRRI), instalaciones de investigación universitarios y los hospitales públicos.  en un estudio publicado en la enfermedad de Alzheimer y la demencia, se demostró que alfa PSP evita la muerte de las células nerviosas y compensa los efectos negativos del envejecimiento, la degeneración celular y incluso la enfermedad de Alzheimer. En otro estudio de la Universidad de Emory, Atlanta, Alfa PSP se ha demostrado que acelerar la recuperación de las dendritas lesionados (conexiones de las células del cerebro) en menos de 48 horas!  (Estudio realizado por Sayan Sawatsri, publicado en la Demencia de & Alzheimer: Revista de la Asociación de Alzheimer ) Reduce el riesgo de enfermedades coronarias! de acuerdo con el estudio realizado en el hospital Cho Ray en Ho Chi Minh, el uso de Alfa PSP como parte de una dieta resultó un gran éxito en el aumento de colesterol bueno y reducir el colesterol malo. (estudio realizado a cabo por el hospital Cho Ray, Ho Chi Minh) los niveles de azúcar en la sangre se normalizó en el 90,2% de cada 767 diabéticos! en estudio realizado en 2002 en 767 pacientes diabéticos, Alfa PSP se ha encontrado para ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre en el 90,2% de los participantes en tan sólo 90 días. Otras mejoras observadas incluyen la mejora de los niveles de energía, fatiga, adormecimiento, menos movimientos intestinales mejorados, y menos palpitaciones.(Un estudio sobre Alfa PSP towardsa mejor calidad de vida como parte de los cambios sintomáticos en 767 asiática diabética Patiets Nattaya Tasawat, MS, B. Ed., Dip MBA y MCP; Sombat Tayraukham, Ph.D, M. Ed, B. Ed).

Hiperactividad infantil, aditivos alimentarios y alimentación. 

Los aditivos alimentarios agravan la hiperactividad infantil

Un grupo de científicos de la Universidad de Southampton (sur de Inglaterra) estudiaron los efectos de los aditivos en las alteraciones del comportamiento infantil en un grupo de casi 300 niños, 153 de ellos de 3 años y otros 144 de 8 y 9. A los niños se les dieron en unos casos dos mezclas de bebidas distintas que incluían diferentes aditivos y en otros, un placebo.

Entre esas sustancias figuraban el conservante benzoato de sodio (E211), utilizado en refrescos como Pepsi Max, Fanta o Sprite, y los colorantes artificiales E110, E102, E122, E124, E129 y E104, presentes en muchos caramelos y dulces consumidos diariamente por los niños británicos. Por ejemplo, el E110 se utiliza en los aperitivos de maíz Doritos y el E122 en la Fanta.

No se trata de la primera investigación que establece vínculos entre los aditivos y la hiperactividad en los menores, pero su importancia estriba en que en esta ocasión se ha estudiado a niños de más de tres años y no todos con ese trastorno de conducta.Los expertos detectaron indicios de hiperactividad en los niños que habían consumido las bebidas que incluían aditivos, como un comportamiento bullicioso, pérdida de concentración, incapacidad para jugar con un solo juguete o completar una tarea y mayor locuacidad.

La mezcla A, que incluía mayores niveles de aditivos, causó "significativos efectos adversos" en todos los niños de tres años, quienes, sin embargo, reaccionaron de forma más variable a la mezcla B, que contenía la media diaria de aditivos que consumen los niños británicos. Los niños del grupo de mayor edad mostraron un significativo efecto adverso cuando tomaban una u otra combinación.

Advertencia a los padres

La Agencia de Control Alimentario británica (FSA) ha rechazado los llamamientos a la prohibición de esos aditivos, pero ha lanzado una advertencia a los padres sobre los riesgos de esos ingredientes si sus hijos muestran indicios de hiperactividad. La FSA asegura que corresponde a las autoridades de la Unión Europea legislar sobre esos aditivos.

En la presentación de los resultados del informe, el director de la investigación, Jim Stevenson, ha considerado que podrían tomarse medidas rápidas contra los colorantes artificiales, pero que llevaría más tiempo ir eliminando el uso del benzoato de sodio como conservante. El negocio mundial de aditivos está valorado en más de 25.000 millones de dólares anuales, según el diario británico The Guardian. 

Fuente: El País / blog crea con laura

Aditivos tóxicos 

Esta lista de aditivos, esta compuesta con información cotejada de documentos editados por la organización mundial de la salud (O.M.S.), y supervisada por el equipo de estudios del GRUPO CLAVE DE COLOR, BIOFORMA. Todos los aditivos citados son tóxicos, subrayados los peligrosos y con comillas (") los sospechosos de toxicidad. La E delante de cada numero, nomenclato del aditivo, significa que, esta aprobado por la Comunidad Económica Europea. (C.e.e.), y no le da ninguna garantía de inocuidad. Según estudios realizados por laboratorios oficiales, estos aditivos deben evitarse sobre todo en niños. Este listado coteja desde el E-100 al 959 y algunos "H" (letra que define al aditivo solo aprobado en la península Ibérica).

La OMS publicó en su día un informe en los periódicos mas prestigiosos, con parte de la lista aquí detallada. Detrás del nombre científico del aditivo citaremos en que aspecto biológico es mas dañino y por ultimo en que grupo de alimentos se puede encontrar, sin que por ello este incluida esta información en todos los alimentos citados necesariamente.

LEA SIEMPRE QUE LOS CONSUMA.
Las siglas a.s.a.a. y/o u.g. Detrás de cada nombre químico, significa: "atención los sensibles a aspirinas y asmáticos" y "uso generalizado" (respectivamente). El signo "almohadilla" # nos servirá para reconocer a los ozocolorantes, derivados sintéticos del alquitrán, que provocan alergias, asma, espasmos y otras reacciones. Esta lista es resumen, recopilación y síntesis de los informes de: Bill Horner, biólogo y naturista colaborador de INTEGRAL. Grupo Alemán de Agricultura Ecológica. Informe de la O.M.S. y estudios comparativos con médicos convencionales y naturistas que, organizo el GRUPO CLAVE DE COLOR, BIOFORMA para confeccionar el presente documento. 

Parte de esta información se publicó en el periódico LAS PROVINCIAS, de donde copiamos la información de los aditivos con la letra H. Debemos aclarar en lo referente al aditivo E-330 citado como cancerigeno, en informes dudosos que, podría considerarse natural. Aunque su consumo en exceso provoca caries o ulceras en el tubo digestivo. / Para una mejor localización los aditivos van ordenados de menor a mayor y separados por grupos.

COLORANTES:

E-102 Tartracina. a.s.a.a. y u.g. Insomnio. 

E-104 Quinoleina. 

LEA SIEMPRE QUE LOS CONSUMA.

E-107 Amarillo sunset 2G. a.s.a.a. 

E-110 amarillo ocaso. Alergias. a.s.a.a. 

E-120 Cochinilla. Obtenido del propio insecto rojo. 

E-122 Carmisina, azorrubina. Urticaria e hinchazón. 

E-123 Amaranto. Urticaria, a.s.a.a. 

E-124 Ponceau 4r. a.s.a.a. Y u.g. 

E-127 Eritrosina. Fototoxicidad u.g. 

E-128 Rojo 2G. En carnicos cocidos, a.s.a.a. 

E-131 Azul patente Y. Produce asma y alergia. 

E-132 Carmin índigo. Alergias a.s.a.a. 

E-133 Azul brillante. Guisantes lata. Alergias. a.s.a.a. 

E-150 Caramelo. Refrescos de COLA. 

E-151 Negro PN. Problemas intestinales, quistes. 

E-153 Negro carbón. Cáncer. Gelatinas y mermelada. 

E-154 Marrón FK. Mutaciones gen. Ahumados 

E-155 Marrón HT. Mutaciones gen. Pesca ahumados 

E-161 Naranja cantaxantina xantofilas. Sosp. Cáncer. 

E-173 Aluminio. Adverso para enfermos de riñón. 

E-174 Plata.

LEA SIEMPRE QUE LOS CONSUMA. 

E-924 Bromato potasico. Blanq. De harina. Vómitos, dolores intestinales, destruye vitamina E, nauseas. 

E-925 y E-926 Cloro y dióxido de cloro. Iguales 924.

EDULCORANTES: 

E-951 Aspartamo. Inhibe el apetito en el centro nervioso, cuidado anoréxicos y niños. E-952 Ácido ciclamico y sus sales de sodio y calcio. Cancerigeno.

LEA SIEMPRE QUE LOS CONSUMA. 

E-954 Sacarina y sus sales de potasio y calcio. Desde siempre esta considerada cancerigena.

CONSERVANTES: 

E-200 Ácido sórbico. Irritación de la piel. 

E-210 hasta E-219 Ácidos benzoicos y benzoatos a.s.a.a. Y u.g. Afecta al hígado y los riñones, produce asma y alergia, común en refrescos y repostería. 

E-220 al E-224 dióxidos de azufre. Diarreas. 

E-226 y E-227 Sulfitos. Asma e irritación digestiva. 

E-230 al E-232 binefilos, bifenol. Cáncer de vejiga. 

E-236 al E-238. Ácido fórmico y formiatos. 

E-239 Hexamina. Cancerigeno. Sint. Formaldehido. Erupciones cutáneas, mutación. Quesos y ahumados.

E-249 al E-252. Nitritos y Nitratos. Cancerigenos, comen los glóbulos rojos, peligro para venas capilares, perdida de transporte de oxigeno. Mezclas carnicas, embutidos. E-280 al E-283. Propianatos. Envasados pan molde y bolleria. Migraña y sospechoso de causar cáncer. 

E-290 dióxido de carbono. Descalcificación. Formaldehido. Produce nitrosaminas. Gel y jabón. 

POTENCIADORES DE SABOR: 

E-621 al E-623. Ácidos glutámicos y otros glutamatos. Prohibido niños. Síndrome del restaurante chino. Afecta al desarrollo a los riñones y resta fertilidad. 

E-627, E-631, E-635 Guanosina, inosina y su mezcla. Atención enfermos de gota. Precocinados, snacks. 

E-636 y E-637 Maltol y etilmaltol. Pan y pasteles. 

E-900 dimeticona. Sosp. De sint. Formaldehido. Cáncer? Aparece en mermeladas y zumos de piña. 

E-905 Hidrocarburos minerales. Irritación, chicles. 

ANTIOXIDANTES: 

E-310 hasta E-312 Gelatos. Perdida transporte de oxigeno en sangre. Prohibido consumo niños. a.s.a.a. Y u.g. 

E-320 BHA y E-321 BHT Butilhidroxianisol y butilhidroxitolueno. u.g. Crean colesterol, alergia. Se acumulan en el organismo, tumores hepáticos y retrasan el crecimiento. E-325 al E-326 Lactatos. 

E-338 Fosfatos. Reduce la absorción de calcio. 

E-339 al E-343. Ortofosfatos. Perdida de concentración. Bebidas gaseosas, embutidos. E-370- heptanolactona. 

E-385. Sal de EDTA. Erupciones cutáneas y asma. Jabones y gel, bebidas alcohólicas.

ESTABILIZANTES: 

E-405 Alginato. Reduce la absorción de hierro. 

E-406 Agar. Cola de pescado japonesa. Gelific. En gran cantidad obstrucción intestinal. E-407 Carragenatos. Rompe la mucosa estomacal. Sosp.cancer. u.g. Natas y cremas. E-430 y E-431. Esteratos. Piedras de riñón. Panad. 

E-432 al E-436 Polioxetilenos. 

E-442 Fosfatidos amonicos. Acidez. Pasteles. 

E-450 polifosfatos. Reduce absorción de calcio. 

E-470 al E-478. Grasas y jabones. Caramelos. 

E-492 Triesterato de sorbitan. Sensibiliza reactivo. 

E-508 Cloruro potasico. Ulceras hemorragias perforaciones intestinales. 

E-513 Ácido sulfúrico. Venenoso. 

E-514 Sulfato sodico. Retención de agua. 

CON EL NOMENCLATO DE LETRA "H" SON TÓXICOS TODOS LOS SIGUIENTES: H-3246 y 47, H-4422 y 23, H-4425, H-4435 AL 39 H-5801, H-5804 Y 5, H-5810, H-5813, H-5815 Y 16, H-6880 AL 82, H-6884, H-6887, H-7198 Y 99. 

EL HUMANO PUEDE SER EL EJE DE SU EXISTENCIA, SI RESPETA Y PROMUEVE LA ARMONÍA CON LA NATURALEZA.

Fuente: Entorno Médico.org

El grupo clave del color, Bioforma natural armonia

Adolfo Fernandez 

·Aquí hay otro listado de los aditivos alimentarios con sus respectivas adversidades para la salud y los inofensivos según la A.P.E.N.B.

·Aquí hay un artículo de Discovery Salud sobre un estudio realizado por Jesús Fernández –Tresguerres , Catedrático de la Facultad de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid. Sobre el glutamato monosódico (E-621).

Por último adjunto un enlace donde se encuentra la lista de los aditivos alimentarios oficialmente legales con los códigos y sus respectivos nombres:

http://histolii.ugr.es link

Los beneficios del Yogurt en la alimentación cotidiana

Este valioso alimento que data de unos 4.500 años de antigüedad, aproximadamente, constituye en la actualidad parte de la dieta habitual de millones de personas en todo el mundo, atribuyéndose mediante nuevos estudios científicos propiedades terapéuticas y preventivas extraordinarias.

Esta comprobado que el consumo de yogurt (en especial el natural) reduce la población de bacterias perjudiciales en el intestino provocando un reequilibrio del ecosistema bacteriano intestinal de cada individuo, aumentando la cantidad de bacterias lácticas beneficiosas y disminuyendo el número de bacterias del grupo bacteroides yPrevotella, especialmente Bacteroides vulgatus, comúnmente asociadas a procesos cancerígenos y enfermedades inflamatorias intestinales.

El yogurt natural puede ayudar a combatir la halitosis, las caries y las enfermedades de las encías. Su acción clave radica en algunas bacterias activas que contiene, específicamente elLactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus.

Resultados experimentales con el Yogurt

El consumo de 90 gramos de yogurt dos veces al día durante 6 semanas, provoca una disminución de los niveles de sulfuro de hidrógeno y otras sustancias relacionadas que contribuyen al mal aliento. Algunos autores ha estudiado que el consumo de yogurt puede estimular el sistema inmune, especialmente en ancianos. Se ha encontrado que voluntarios que consumieron la leche que contenía la bacteria del yogurt habían experimentado una estimulación de la actividad inmunitaria, lo que significa una mayor capacidad para luchar contra las infecciones microbianas, virus y células cancerosas. Los que tomaron la leche sin la cepa bacteriana mostraron muy leves incrementos de la actividad inmunitaria.

El consumo habitual de yogures (doble ingesta diaria) previene la aparición de gastroenteritis. El yogurt contiene dos bacterias vivas (Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus termophilus) que son las responsables de estos beneficios, ya que actúan como reguladores de la flora intestinal.

El yogurt mejora la evacuación gástrica, incrementa el nivel de calcio en el organismo, aumenta la flora intestinal y mejora el sistema inmunológico. Cuenta también con efectos clínicos beneficiosos, como una mayor tolerancia a la leche, reducción del colesterol, de la hipertensión y prevención de infecciones uretrales y vaginales. Además, reduce el riesgo de padecer ciertos tumores cancerígenos, como el de mama, colon y recto.

La prevención y el tratamiento de la diarrea es uno de los beneficios aportados por los prebióticos. Hay algunas diarreas que se deben a la intolerancia a la lactosa y lo que se debe hacer no es dejar de tomar lácteos sino introducir el yogurt, producto mejor tolerado. También la administración de leches fermentadas con bacterias vivas, tiene un efecto protector tanto en la duración como en la intensidad de las diarreas provocadas por rotavirus, el agente más infeccioso en los primeros años de vida, así como en las provocadas por la ingestión de antibióticos.

Mejor absorción de nutrientes durante su consumo

Se ha comprobado que el yogurt mejora la inmunidad de los anoréxicos.

El yogurt aporta calcio, proteínas de alta calidad, vitaminas e hidratos de carbono, pero que su principal ventaja es la mejora de las defensas del organismo. Es por esta razón que forma parte del tratamiento de enfermos con anorexia nerviosa. Este producto lácteo modula la función intestinal y el sistema inmunológico de estos pacientes, los cuales presentan graves desequilibrios nutricionales. Además, facilita al organismo en la asimilación de nutrientes y evita que el cuerpo sufra de trastornos intestinales como diarreas, cuando comienza a ingerir otros alimentos.

Las bacterias lácticas del yogurt refuerzan el organismo, de forma que ayudan a prevenir la aparición de infecciones y alergias posteriores en personas sometidas a un tratamiento nutricional a base de tres yogures diarios. El yogurt es uno de los productos mejor aceptados por los enfermos, por su bajo contenido calórico, aunque la mejor dieta para estos pacientes es una alimentación variada, y añadió que la clave para resolver su problema es una buena educación nutricional.

Resultados contra el cáncer y otra enfermedades

Las experiencias sobre las propiedades del yogurt, tanto en animales como en humanos, demuestran que su ingesta, después de la extracción de tumores en cánceres de colon y de mama, retrasa la aparición de un nuevo tumor. Esto se encuentra relacionado en que su consumo mejora la digestibilidad de las grasas, proteínas e hidratos de carbono, lo cual retrasa o previene, según la predisposición, la aparición de ciertos tumores. El mecanismo metabólico de estos efectos puede explicarse debido a que ciertas cepas de estas bacterias son capaces de ejercer la acción antitumoral al inhibir agentes químicos carcinogénicos. También activan la producción de anticuerpos y de macrófagos por lo que mejoran la acción del sistema inmunológico "ayudando a prevenir infecciones o si, finalmente éstas se producen, a que lo desarrollen con menos virulencia".

Los yogures han constituido desde siempre, un alimento presente en la alimentación humana. La existencia de estas bacterias (Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus termophilus) resulta determinante para que el yogurt aporte sus beneficiosas propiedades, aunque su presencia, cuyo máximo se sitúa aproximadamente en 10 millones de colonias por gramo, disminuye con el tiempo.

Lo más recomendado es consumir el producto una o dos semanas antes de su caducidad porque es cuando más bacterias contiene; después de esa fecha, aún mantiene las propiedades nutritivas del calcio o de las proteínas, pero los microorganismos desaparecen. También estos alimentos deben mantener la cadena de frío entre los cero y los cuatro grados, ya que una exposición a temperaturas superiores acaba totalmente con la colonia de bacterias.

Como se prepara el Yogurt

Para confeccionar el yogurt, se hace un cultivo o se fermenta la leche tibia con dos tipos de bacterias. Aunque muchas de las bacterias pueden provocar enfermedades, éstas son beneficiosas, puesto que ayudan a descomponer la lactosa (el azúcar natural de la leche) y hacen que el yogurt sea más fácil de digerir que la leche, para quienes tienen intolerancia a la lactosa. El problema de la lactosa se evita tomando productos fermentados como el yogurt y el kefir, ya que en el proceso de fermentación la lactosa es transformada en ácido láctico beneficioso para nuestros intestinos. En muchos quesos en el proceso de fermentación la lactosa se transforma en glucosa y galactosa o en ácido láctico. El efecto beneficioso del yogurt radica en su contenido en Lactobacillus bífidus que repuebla la flora bacteriana intestinal, previniendo la aparición de bacterias poco deseables causantes de putrefacciones e infecciones, mientras que la acidez del ácido láctico favorece el crecimiento de las colonias beneficiosas de Lactobacillus.

Algunos puntos sobre los beneficios del Yogurt

• Una taza de 250ml de yogurt natural descremado proporciona cerca de 400 miligramos (mg) de calcio, más que los 300mg contenidos en un vaso de leche del mismo tamaño.

• El yogurt también contiene la misma cantidad de potasio que un plátano, y la misma cantidad de proteína que un huevo o que 30 g. de carne.

• Las bacterias vivas del yogurt ayudan a la digestión y la protegen contra otras bacterias dañinas. 
  De hecho, parte de la reputación del yogurt como alimento saludable se debe a la presencia de bacterias vivas.

Si bien consumir un yogurt al día no significa acudir al médico con menos frecuencia, pero existen numerosas razones de salud para incorporar este lácteo a la dieta habitual.

Referencias bibliográficas originales:

• Jano On-line y agencias. Yogurt contra las bacterias perjudiciales del intestino. Monografía On-line. Madrid: Ediciones Doyma S.L; 2006.
• Jano On-line y agencias. El yogurt natural ayuda a combatir la halitosis, las caries y las enfermedades de las encías. Monografía On-line. Madrid: Ediciones Doyma S.L; 2005.
• Jano On-line. Yogurt contra la halitosis. Monografía On-line.Madrid: Ediciones Doyma S.L; 2005.
• Jano On Line. Más evidencias sobre los beneficios del yogurt para el sistema inmune. Monografía On-line. Barcelona: Ediciones Doyma S.L; 2000.
• Jano On-line. Yogurt para reducir el riesgo de diarrea. Monografía On-line. Madrid: Ediciones Doyma S.L; 2001.
• Jano On-line. Trescientos científicos analizan en Barcelona los beneficios del yogurt. Monografía On-line. Barcelona: Ediciones Doyma S.L; 1999.
• Jano On Line. Estudios del CSIC ponen de manifiesto las propiedades saludables del yogurt. Monografía On-line.Madrid: Ediciones Doyma S.L; 1999.
• Un estilo de vida saludable reduce el riesgo de cáncer. Monografía On-line. Rochester: Mayo Clinic News en Español; 2005.
• Cuevas Fernández O. Las ventajas del yogurt. Monografía On-line. Barcelona: Asociación Vida Sana; 2006.

Portales Médicos

Título original: El yogurt. Estrategia natural para la salud.

Autores: Dr. Daniel Ramón Gutiérrez Rodríguez, Dra. Cleyne Rodríguez Pardillo, Lic. Nadiachy Díaz León.

13 de Diciembre de 2006

Publicado en: www.portalesmedicos.com